肩の力、ちゃんと抜けていますか？😳

💻作業中、肩に力が入りっぱなしになっていませんか？💦

集中して作業していると、
気づかないうちに肩が上がっていたり、
肩まわりに力が入りっぱなしになっていることありませんか？😳

その状態が続くと、

🟡肩こりや首こり
🟡頭痛の原因
🟡疲れやすさ

などにつながることも💦

そこで今回は、
肩の力をスッと抜くための簡単ストレッチをご紹介します🙆🏻‍♂️✨

まずは👇

🟡両腕を上に伸ばして、ゆっくり下ろす

そして、

🟡首を左右にゆっくり倒す

ポイントは、
「痛気持ちいい」くらいで無理をしないこと🌿

仕事の合間にちょこっと行うだけでもOKです✨

「最近、肩に力が入りやすいな…」
「パソコン作業のあと肩がガチガチ💦」

という方は、ぜひ試してみてくださいね😊

こまめに身体を動かして、
肩の力もスッと抜いていきましょう🙆🏻‍♂️🌿