振り向きにくい人は肩こりのサインかも！？😳

💻 後ろを振り向きにくい人、肩こりのサインかも！？😳

パソコン作業に集中していると、
いつの間にか首や肩がガチガチになっていませんか？💦

「首を動かしにくい…」
「後ろを振り向くと違和感がある…」
「肩がいつも重だるい…」

そんな方は、首や肩まわりの動きが硬くなっているのかもしれません⚠️

そこで、まずは簡単セルフチェック！👇

🟡 ① 首を左右にゆっくり振り向く

左右で振り向きやすさに違いがないか確認してみましょう👀

🟡 ② 首をゆっくり横に倒す

左右それぞれ、動かしやすさを比べてみてください🌿

🟡 ③ 肩甲骨を動かす

肩をすくめてからストンと下ろしたり、肩甲骨を寄せるように動かしてみましょう🙆🏻‍♂️✨

ポイントは、無理に大きく動かそうとせず、ゆっくり動かすこと！

首や肩まわりをこまめに動かす習慣をつけることも大切です😊

デスクワークが多い方や、肩こりが気になる方は、ぜひ試してみてくださいね🌿

※動かすと痛みが出る場合は無理をせず、強い痛みやしびれがある場合は医療機関に相談しましょう。