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お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 パソコン作業の際、脚を組んでいませんか？💦 脚を組むと骨盤の歪みを大きくし、腰痛の原因になることも😱 脚を組まないための秘訣は、✅骨盤を立てる✅足裏を床につける 健康意識も高めていきま...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿当院は、7/20(月)祝日も通常通り営業しております！ 猫背の原因の多くは「胸の前の筋肉」が縮むこと👀この姿勢は年齢以上に老けてみえることも💦 予防方法は、①手のひらを外向きで両手を後ろで組む...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 実はあまり知られていない内容なので要チェック👀綺麗な姿勢で座るコツ🪑 それは、 ✅坐骨で座面を押す✅身長を上に引き上げる✅足裏をしっかり着ける この3点が超重要✨ これだけであっという間...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 そろそろお祭りシーズン👘慣れない格好でたくさん歩き回ると足が疲れますよね💦 疲れにくい歩き方は、 ✅股関節の付け根から動かす これができるだけで歩きがスムーズに✨ キレイな姿勢がキープし...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 暑い季節は股関節が知らずに硬くなりやすい💦 汗や疲れで体が丸まると、股関節周りの筋が固まり腰や膝への負担が増えるかも🦵 なので、イスに座ったまま、1️⃣片足を反対の膝上に乗せる2️⃣上体を前...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 梅雨時期は腸の働きが低下しやすい季節💦便秘や腸の不快感につながることも😱 なので、1️⃣うつ伏せで寝っ転がる2️⃣おへその下にテニスボールを置く3️⃣上下左右にセルフマッサージ これでお腹の硬...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 梅雨の時期は湿度が高くなり、体内の水分排出がうまくいかず、足や顔がパンパンになりがち💦 対策方法として、✅こまめな水分補給✅かかと上げ リンパの流れを促し、最高の綺麗を更新しよう✨ 今...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 長時間のデスクワークは巻き肩になりやすい🌀巻き肩は胸が閉じて呼吸が浅くなることも😳 予防方法として、1️⃣両手を背中側に引き手を組む2️⃣手のひら側から遠くに伸ばす これで5秒キープするだけ...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 パソコン作業をする際、猫背になりがちの方注目👀✨背筋を伸ばすだけでは良くなりません💦 大切なのは、✅かかとを地面に着ける👣 これだけで骨盤が立ちやすくなり、良い姿勢が作れます✨ 今週6/1...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 腰痛持ちのデスクワーカーさんへ🪑綺麗な姿勢は、背筋を伸ばすだけではダメ😱 ポイントは、✅坐骨で座面を押す✅足裏を床につける✅上に引っ張られる意識で伸びる 上記を意識すると腰が張らず、良...