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お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 暑い季節は股関節が知らずに硬くなりやすい💦 汗や疲れで体が丸まると、股関節周りの筋が固まり腰や膝への負担が増えるかも🦵 なので、イスに座ったまま、1️⃣片足を反対の膝上に乗せる2️⃣上体を前...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 梅雨時期は腸の働きが低下しやすい季節💦便秘や腸の不快感につながることも😱 なので、1️⃣うつ伏せで寝っ転がる2️⃣おへその下にテニスボールを置く3️⃣上下左右にセルフマッサージ これでお腹の硬...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 梅雨の時期は湿度が高くなり、体内の水分排出がうまくいかず、足や顔がパンパンになりがち💦 対策方法として、✅こまめな水分補給✅かかと上げ リンパの流れを促し、最高の綺麗を更新しよう✨ 今...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 長時間のデスクワークは巻き肩になりやすい🌀巻き肩は胸が閉じて呼吸が浅くなることも😳 予防方法として、1️⃣両手を背中側に引き手を組む2️⃣手のひら側から遠くに伸ばす これで5秒キープするだけ...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 パソコン作業をする際、猫背になりがちの方注目👀✨背筋を伸ばすだけでは良くなりません💦 大切なのは、✅かかとを地面に着ける👣 これだけで骨盤が立ちやすくなり、良い姿勢が作れます✨ 今週6/1...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 腰痛持ちのデスクワーカーさんへ🪑綺麗な姿勢は、背筋を伸ばすだけではダメ😱 ポイントは、✅坐骨で座面を押す✅足裏を床につける✅上に引っ張られる意識で伸びる 上記を意識すると腰が張らず、良...

お世話になっております。 伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 お出かけ先で、たくさん歩いて脚がパンパンになる方、多いはず🤔 そんな方にホテルで簡単にできるマッサージを紹介🌿 水の入ったペットボトルを、 1️⃣ふくらはぎ下に置く 2️⃣脚を左右にコロコロ ...

お世話になっております。 伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 連休中の運動不足は筋肉のポンプ作用を弱め血液循環を落ちる💦 GW明けに体がやけに重くだるく感じるのはこれが原因のひとつなんです😱 なので朝の通勤時に ✅いつもより大股で歩く これだけで筋...

お世話になっております。 伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 GWのお出かけ、靴の履き方が姿勢を整えるかどうか左右します👟 実は、 ✅かかとを床にトントンして履く これが正解です✨ かかとからしっかり合わせることで安定した足首を作り、良い姿勢と歩行...

伊勢原癒しの整体もにっとでは、 5/4(月)〜5/6(水)までの祝日、通常通り施術を受付いたします！ 新シーズンスタートで固まった身体や姿勢を整えますので、 ぜひご利用ください！ 皆さまが、連休明けもコンディション良く活動できるようにと思っております☺...