座りっぱなしの人、要注意⚠️

🪑座りっぱなしの時間、長くなっていませんか？😳

実は日本人は、世界の中でも
1日の座っている時間が長いと言われています💦

デスクワークやスマホ、テレビなど、
気づけば長時間座ったまま…
なんてこともありますよね😓

座っている時間が長くなると、

🟡肩こり・腰痛につながりやすい
🟡血流が悪くなりやすい
🟡身体が動かしにくくなる
🟡集中力が落ちやすい

など、身体への負担が増えてしまうことも💦

そこでおすすめなのが、
「立って伸びる」習慣です🙆🏻‍♂️✨

ポイントは👇

① 両手を上に伸ばす🙌
② かかとをゆっくり上げる
③ そのまま気持ちよく伸びる🌿

たった1分でもOK！

「最近、身体がガチガチだな…」
「ずっと座っていることが多い💦」

そんな方は、仕事や家事の合間に
一度立ち上がって身体を伸ばしてみてください😊

座りっぱなしにせず、
こまめに身体を動かす習慣をつけていきましょう✨