今週の予約状況（8/18〜8/24）

季節は秋に入りましたが、暑い日が続きそうです。

最後のワンポイントアドバイスに書いたトレーニングは 自宅内で簡単にできるものです！

夏バテ防止にもやってみてください😊

今週8/18(月)〜8/24(日)の予約の空き状況になります🗓️

⭕️→どこでも予約空きあり

🔺→複数件予約済み　 　　 時間帯によって空きあり

❌️→休業日(場合によっては要相談)

最後に、 ✨️今週のワンポイントアドバイス✨️

【自宅でも簡単にできるトレーニング👀🌟】

椅子から立ち座りする動き、実はスクワットの動きとほぼ一緒なんです😳

ポイントは

✅膝がつま先より前に出ない

✅骨盤を起こす

✅足裏は地面にぺったり着ける

何気なくしている動作があっという間に簡単トレーニングへと大変身✨

今日からぜひチャレンジしてみて下さい🙆‍♂️