長時間座る人は必見💡

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿

💺_長時間座りっぱなし…腰がつらくなっていませんか？💦

デスクワークや在宅ワークなどで、
座っている時間が長い方は要注意⚠️

実は長時間の座りっぱなしは、
腰への負担が増えやすく、腰痛の原因のひとつになることも😳

そこでおすすめしたいのが👇

✅ バランスボールに座ること

バランスボールは座面が不安定なため、

🌿 姿勢を保とうとする
🌿 自然とお腹まわりの筋肉を使う
🌿 猫背になりにくい

といったメリットがあります✨

「運動する時間はないけど、座る時間は長い…」

そんな方にもぴったり🙆🏻‍♂️

もちろん無理のない範囲でOK！

まずは短い時間から試してみて、
いつもの作業時間を“体を整える時間”に変えてみませんか？😊