下腹が引っ込まない方へ

「下っ腹を引っ込めてください」と言われても、
意外とこの感覚って難しくないですか？😓

実は、うまく力が入らない方もとても多いんです💦

そんな時に試してほしいのがこちら👇

1️⃣ かかと・内ももをくっつけて軽く押し合う
2️⃣ かかとで地面を軽く押す

たったこれだけで、
下っ腹に自然と力が入りやすくなります✨

お腹だけを頑張って引っ込めようとすると難しくても、
脚の使い方を少し変えるだけで感覚がつかみやすくなりますよ🙆🏻‍♂️

ぽっこりお腹対策は、
腹筋運動だけじゃなく“体のつながり”を使うのも大切です🌿

気になる方は、ぜひ一度お試しください☺️