身体の知識– category –

🏠お家でできる運動といえば…スクワット！🦵✨ 「運動不足が気になるけど、なかなか時間がない…💦」 そんな方におすすめなのが、お家でも手軽にできるスクワットです🙆🏻‍♂️ スクワットは👇 🟡脚の筋力アップ🟡お尻の筋力アップ🟡姿勢改善のサポート など...

💺座りっぱなしで、足首がガチガチになっていませんか？😳 デスクワークや運転などで、長時間座っていることが多い方は要注意⚠️ 実は足首は、動かさない時間が長くなるほど硬くなりやすいんです💦 足首が硬くなると👇 🟡血液やリンパの流れが滞りやすい🟡...

「肩がこるのはいつものこと…」と、そのままにしていませんか？💦 実は肩こりの原因は、肩そのものではなく、首や肩甲骨の動きが関係していることもあります😳 まずは簡単チェック👇 🟡首を左右にゆっくり振り向いてみる🟡左右で振り向きやすさに違いがな...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 💺_長時間座りっぱなし…腰がつらくなっていませんか？💦 デスクワークや在宅ワークなどで、座っている時間が長い方は要注意⚠️ 実は長時間の座りっぱなしは、腰への負担が増えやすく、腰痛の原因の...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 👣歩く時って、実は“一瞬の片脚立ち”なんです😳 何気なく歩いていますが、歩行中は片脚で体を支える時間が必ずあります✨ この時にフラつきやすいと👇・歩き疲れしやすい・膝や腰に負担がかかる・...

「いつも頭が重い…」「なんとなく頭痛が続く…」 そんな方は、首まわりの筋肉が硬くなっている可能性があります💦 実は首の筋肉の一部には、脳神経と深く関わっている筋肉があるんです👀 その筋肉が硬くなることで神経へ負担がかかり、頭痛の原因につながっ...

👂朝起きると、顔まわりが疲れていませんか？ 夜中の歯ぎしりや食いしばりで、知らないうちに顔まわりがガチガチになっていることがあります💦 そんな方に試してほしいのがこちら👇 🟡耳たぶを外側に軽く引っ張る 実際にやってみると、左右で伸ばしやすさ...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 🩴この時期に増える“サンダルトラブル”ありませんか？ 歩いていると脱げそうになったり、足が疲れやすかったり…💦 実はそれ、サンダルが足にフィットしていないサインかもしれません😳 そこで意識...

お世話になっております。伊勢原癒しの整体もにっとです🌿 今回は、靴の履き方の話題！ 実は、ただギュウギュウに紐を締めればいいというわけではありません🙅‍♂️ きつく締めすぎてしまうと…👇 ・足の指が動きにくくなる・踏ん張りがききにくくなる・歩き...

「下っ腹を引っ込めてください」と言われても、意外とこの感覚って難しくないですか？😓 実は、うまく力が入らない方もとても多いんです💦 そんな時に試してほしいのがこちら👇 1️⃣ かかと・内ももをくっつけて軽く押し合う2️⃣ かかとで地面を軽く押す た...